Три кита серфинга - это баланс, выносливость и гибкость. Комплексные упражнения серф-йоги направлены на развитие этих трех качеств. Многие упражнения сочетают в себе силовую нагрузку на мышцы, одновременно требуя сохранять баланс ( Read more... )

Aloha, друзья!

В новом летнем сезоне Акватории Лета Ейск, мы рады представить вам наш обновленный блог!

На страницах этого серфового журанала мы будем рассказывать истории из жизни нашего отеля и поделимся ценными советами. Вести блог будут не блоггеры, а профессиональные инструкторы в разных видах спорта. Именно поэтому ждите интересные ( Read more... )

Из рубрики о наболевшем))) Начинаю писать пост и думаю, что я часто пишу, как старая бабуся, то о правильном питании, то о том, как тренироваться при травмах!
Ну так сложилось, что в спорте это важно и точка.


( Read more... )

«…Сильная личность нужна везде, во всех областях жизни - в науке, спорте, театре!
Разве Марк Захаров не диктатор и не сильная личность? Или Анатолий Тарасов? Или Юрий Григорович? Или Ирина Винер? Майя Плисецкая?


( Read more... )

Чтоб похудеть - полностью исключи жир из питания.Самая популярная иллюзия всех времен и народов. Стараясь полностью исключить из своего рациона жиры, человек оказывается перед новыми проблемами - быстрой утомляемостью, снижением жизненного тонуса и склонностью к стрессам, не догадываясь о том, что небольшое содержание в продуктах жиров ( Read more... )

Пусть вас окружают люди, которые горят….горят своей мечтой, своими смелыми идеями. Люди действий и поступков, которые не боятся сразу осуществлять и воплощать.


( Read more... )

Для того, чтобы иметь идеальный пресс, Вам нужно запомнить и правильно выполнять несколько правил.


( Read more... )

С 20 по 30 июня в Акватории лета прошел спортивный лагерь World Fitness Camp, итогом которого являлись соревнования по оздоровительному фитнесу.


( Read more... )

Что такое кор? Что такое тренировка кора?

Кор (Core) - биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).

Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.

Тренировка кора - тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника.


( Read more... )

Тренировка со скакалкой - одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.


( Read more... )